Aprende, desaprende y reaprende con PNL #12

Una fotografía nunca es la persona
Un puente no es el viaje
Una partitura musical no es el sonido
La magia no existe, sólo hay magos y lo que percibe el público

Esta semana en el #Reto47Libros2016 he leído el libro “Introducción a la PNL” de Joseph O´Connor y John Seymour. La frase que define al libro es “Cómo descubrir y emplear la excelencia para obtener óptimos resultados personales y profesionales”.

La Programación Neuro Lingüística es el arte y la ciencia de la excelencia personal. ¿Y por qué es importante conocerla? Porque es un modelo de cómo las personas estructuran sus experiencias individuales en la vida. Cuanto mayor sea el conocimiento de esta ciencia, mayor será nuestra capacidad para comprender y para relacionarnos con las personas. Somos seres sociales y tenemos que “esforzarnos” por encontrar nuestro propio desarrollo personal y colaborar, ayudar y facilitar a los demás que encuentren su camino vital en la vida (aunque sería un gran logro encontrar primero el nuestro J)

La PNL es una actitud de la mente y una forma de ser en la vida que no se puede aprender leyendo un libro, hay que practicarla, como nos ocurre en un concierto de música, no leemos las letras de las canciones, las escuchamos, las sentimos y nos emocionan.

La PNL es un conjunto de habilidades, modelos y técnicas que nos proporcionan una manera efectiva de pensar y actuar en el mundo.
¿Por qué se llama así?

Porque se divide en tres partes.
La parte “Neuro” significa que nuestro comportamiento proviene de nuestros procesos neurológicos de visión, audición, olfato, gusto, tacto y sentimiento. Tomamos contacto con el mundo a través de los cinco sentidos, damos sentido a la información y actuamos según ello.

La parte “Lingüistica” significa que usamos el lenguaje para ordenar nuestros pensamientos y conducta y para comunicarnos con los demás.

Y por último, la “Programación” se refiere a las maneras que podemos escoger para organizar nuestras ideas y acciones a fin de producir resultados.


Si pudiéramos hacer un seminario de tres minutos, sería algo así:

—Señoras y señores para tener éxito en la vida tienen que recordar tres cosas.
1-Saber lo que quieren; tener una idea clara de qué meta quieren alcanzar en cada situación.

2-Estar alerta y mantener los sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo.

3-Tener la flexibilidad de ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían.

Resumiendo en tres palabras:

OBJETIVO-AGUDEZA-FLEXIBILIDAD

“La PNL trata de la estructura de la experiencia humana subjetiva; cómo organizamos lo que vemos, oímos y sentimos, y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos.  También explora cómo lo describimos con el lenguaje y cómo reaccionamos, tanto intencionadamente como no, para producir resultados”.

Los marcos de conducta son filtros básicos en PNL: Formas de pensar acerca de cómo actuamos. Existen cinco:

El primer marco es una orientación hacia objetivos más que hacia problemas.

El segundo marco consiste en preguntarse ¿Cómo? Más que ¿Por qué? Las preguntas sobre el cómo le llevarán a comprender la estructura de un problema.

El tercer marco es la Interacción (Feedback) frente a Fracaso (Failure). El fracaso no existe , sólo hay resultados.

El cuarto marco consiste en considerar Posibilidades más que Necesidades. Fijarse en lo que hay que hacer, en las opciones posibles, más que en las limitaciones de una situación.

Y el quinto y último marco  de la PNL, adopta una actitud de Curiosidad y Fascinación más que de hacer Suposiciones. Este concepto sencillo tiene profundas consecuencias. Un ejemplo sería el de los jóvenes que aprenden a una velocidad tremenda gracias a su curiosidad por todo.

“Aprende, desaprende y reaprende”

¿Te apuntas a aprender más sobre PNL? Espero tus comentarios.
Gracias por leerme.

La vida continúa. Protagonízala. (amazon)
Miguel Ángel García.
@alienaragorn

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La búsqueda de la felicidad #11

“En la profundidad del invierno, por fin aprendí que en mi interior había un verano invencible”. Albert Camus
Esta semana, con el #Reto47Libros2016he leído sobre el tema de la felicidad, algo que de alguna manera u otra buscamos la mayoría de personas. ¿Quién no quiere ser feliz en algún momento?
Esa felicidad se encuentra en nosotr@s si somos capaces de gestionar el perfeccionismo que se utiliza como eje principal del libro. El libro en cuestión es “La búsqueda de la felicidad: por qué no serás feliz hasta que dejes de perseguir la perfección” de Tal Ben-Shahar(Profesor de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard).
“Uno de los obstáculos más difíciles e importantes de superar para ser feliz es el deseo de vivir no sólo una vida dichosa, sino una vida perfecta”
El autor nos expone el por qué las personas no acabamos de encontrar la felicidad y utiliza como argumento el perfeccionismo que much@s de nosotr@s buscamos y que impera en la sociedad fomentado básicamente por los medios de comunicación y determinadas empresas: Tenemos que estar perfectos y ser perfectos. Es muy enriquecedor su ejemplo personal como deportista de élite y como profesor universitario en busca de la perfección.
Lo hace a través de dos conceptos del perfeccionismo:
-El perfeccionismo negativo
-El perfeccionismo positivo (Optimalismo)
El perfeccionista negativo niega la realidad e ignora las emociones negativas. Vive en un mundo perfecto, su cometido siempre es conseguir el objetivo que se ha propuesto, pero el problema es que cuando lo consigue, no lo valora y enseguida se pone otro objetivo más difícil. Lo necesita para demostrarse a sí mismo lo perfecto que es. Cuando no logra sus objetivos su sensación de fracaso genera un estado de frustración y ansiedad. No encuentra nunca la felicidad porque no aprende del fracaso, no lo contempla.
“El perfeccionista cree que una vida feliz consiste en una corriente incesante de emociones positivas. Y, evidentemente, como aspira a ser feliz, rechaza las emociones negativas o desagradables”.
“El fracaso es una parte ineludible de la existencia y una parte muy importante en cualquier vida de éxito. O aprendemos a fracasar o fracasaremos en nuestro aprendizaje”.
Al perfeccionista positivo, le llaman optimalista y acepta las emociones negativas como parte inevitable de la existencia. Puede ser beneficioso a través de la motivación del trabajo duro (inevitable para todo aquél que quiera alcanzar sus metas) y de los objetivos personales ambiciosos como por ejemplo los objetivos MARTE: medibles, alcanzables, retadores, definidos en el tiempo y específicos.
“Para vivir una vida plena y gratificante —una vida feliz—, tenemos que concedernos el permiso para ser humanos”. 
Si no somos capaces de experimentar emociones negativas, limitamos nuestra capacidad de ser felices, de aprender y de vivir. Debemos de asumir la realidad y quitarnos la máscara de la perfección. Todos nuestros sentimientos fluyen a través del mismo canal emocional, por lo tanto, si bloqueamos las emociones negativas, inherentemente estamos bloqueando también las emociones positivas.
“Nunca te conocerás realmente ni serás consciente de la fuerza de tus relaciones hasta que te hayas topado cara a cara con la adversidad”.
La gratitud es otro elemento esencial del “La búsqueda de la felicidad”, como dice el profesor: “El poder de la gratitud es inmenso”. Si cada uno de nosotros expresáramos gratitud hacia nuestras parejas, padres, compañeros y amigos, el mundo sería un lugar mejor donde vivir.
Ya lo dijo Cicerón: “La gratitud no sólo es la mayor de las virtudes, sino que es la madre de todas las virtudes”.


ACEPTAR LA REALIDAD
“Dos y dos son cuatro. La naturaleza no te pide opinión. No le interesan tus preferencias ni si apruebas sus leyes. Tienes que aceptar la naturaleza tal como es con todas las consecuencias que ello implica”. Fiódor Dostoievski
¿Por qué nos cuesta asumir la realidad? Porque hay veces que no nos gusta esa realidad. Un ejemplo: decía Víctor Küppers en “Vivir la vida con sentido” el sacrificio que costaba evolucionar profesionalmente y ascender en una multinacional. Imagínate que tú estás dándolo todo en tu trabajo porque quieres conseguir un puesto determinado y te comunican que van a ascender a otr@. ¿Qué pasa con esa realidad? Que no la admites, que no te gusta y te cuesta asumirla, ¡Tú te lo merecías, te lo habías currado mucho! Como decía un amigo mío “Alea iacta es”. Tenemos que aprender a aceptar la realidad, eso no significa conformarse con lo que nos pasa.
También es importante saber qué es el principio de identidad porque influye y mucho en la forma de vivir la vida. Otro ejemplo: “Abraham Lincoln preguntó medio en broma “¿Cuántas patas tiene un perro si llamas pata a la cola?” ¿Su respuesta? Cuatro, porque “llamar pata a la cola no la convierte en pata”.
Por último mencionaré otro concepto que me gusta de “La búsqueda de la felicidad” y que me parece importante: la mentalidad.
Carol Dweck investigó la diferencia entre la persona y el comportamiento, entre la mentalidad fija y la mentalidad de crecimiento. Según ella, “poseer una mentalidad fija es creer que nuestras capacidades —nuestra inteligencia, competencia física, personalidad y habilidades interpersonales— son fijas y no pueden cambiar. Por el contrario, tener una mentalidad de crecimientoes creer que nuestras capacidades son maleables —que pueden cambiar y, de hecho, cambian a lo largo de nuestra vida— Nacemos con ciertas capacidades, pero estas no proporcionan más que un punto de partida y, para triunfar, tenemos que aplicarnos, dedicar tiempo e invertir mucho esfuerzo”.
“Arriesgarse es perder el equilibrio momentáneamente. No arriesgarse es perderse a uno mismo”. Soren Kierkegaard.
Gracias por leerme y acompañarme en este reto.
La vida continúa. Protagonízala
#Reto47Libros2016
Miguel Ángel García
@alienaragorn

Los superpoderes de las personas normales #10

“Las personas que consiguen todo lo que se proponen no son superdotados, son personas como tú y como yo que desarrollaron hábitos muy poderosos que les ayudaron a conseguir sus metas. No son especiales por quienes son, son extraordinarios por lo que hacen. Si quieres marcar la diferencia, tienes que construir hábitos que te hagan salir de tu zona de confort y te acerquen a tus sueños”.
Hoy te quiero hablar de un libro muy especial que he leído esta semana para el #Reto47Libros2016.Se trata de “Superpoderes del éxito para gente normal” del genial y divertido Mago More.
¿Por qué he elegido este libro para esta semana y qué tiene de especial? Porque siguiendo mi propio viaje autodidacta hacia el universo del Desarrollo Personal, Gestión del Cambio y búsqueda de momentos de Felicidad, “Superpoderes del éxito para gente normal” proponía una visión diferente de un libro de Desarrollo Personal.
Tengo tres razones:
En primer lugar, Mago More es un genio creativo e innovador que demuestra con este libro que siempre se puede ir un paso más, que se puede aportar más valor, que se le puede dar una vuelta de tuerca a la forma de compartir conocimientos y experiencias a los demás, que al fin y al cabo creo que debería ser uno de los objetivos esenciales cuando escribes un libro. No conformarse con ser uno más, buscar innovar, sorprender y aportar valor.
En segundo lugarporque con el ebook tendrás lo que él llama “Realidad aumentada”, unos dibujos en los que utilizarás una app que han diseñado para enfocarlos y ver los vídeos (muchos de ellos muy divertidos, entre ellos “hasta el infinito y más allá” o “la entrevista”) lo que estás leyendo en el libro. Reírte te vas a reír un rato. Como decía Pablo d´Orslo primero que tenemos que hacer es perder el miedo al ridículo, así nadie se imaginará lo que no somos.
Y en tercer lugarporque todo lo que se recaude por la venta del libro irá a parar a dos fundaciones: Síndrome de West y Bobath donde se beneficiará a muchos niños que lo necesitan. ¿Hay mejor motivo para comentar este libro?
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En este magnífico y recomendable libro hallaremos buenas claves para cambiar nuestra vida y mejorarla si es lo que queremos hacer, si dejamos atrás las excusas y damos un paso adelante decididos a cambiar nuestro destino.
“Si luchas puedes perder, si no luchas estás perdido”
 
Yo creo que a muchas personas nos pasa el efecto Dunning-Kruger que describe cómo las personas menos preparadas se consideran más inteligentes y piensan que saben más de lo que en realidad saben. Por eso nos cuesta tanto cambiar. Por eso y porque el cerebro está diseñado para repetir patrones, basándose en situaciones similares que ya hemos vivido antes.
“Hay que experimentar un cambio que nos haga ser diferentes a los demás y nos dote de ciertos superpoderes para conseguir nuestros sueños”.Mago More
More utiliza en una parte del libro la metáfora de Jonathan Haidt sobre el cerebro humano a través de “El jinete y el Elefante”, el jinete es racional mientras que el elefante es emocional. Esta metáfora fue una de las bases del bestseller “Cambia el chip” de los hermanos Heath. Un libro que me gustó mucho y recomendé en su día en este post.
 
También nos comenta la importancia de los sueños. «No te metas con mis sueños» es uno de sus capítulos. Esos sueños los transforma en objetivos tipo METAS, lo que queremos hacer y PROYECTOS que es lo que tenemos que hacer.
“Sólo cabe progresar cuando se piensa en grande, sólo es posible avanzar cuando se mira lejos”. José Ortega Gasset
FOCALIZAR es otro de los secretos para lograr un cambio y conseguir realizar nuestros sueños. Hoy en día tenemos la opción de utilizar la tecnología para poder hacerlo, sin embargo parece que es la tecnología la que nos atrapa y envía al “infinito de la dispersión” del día a día con whatsapps, emails, interrupciones imprevistas, consultas en internet que van consumiendo nuestro tiempo.
Mago More propone con muy buen criterio que “lo primero que hay que hacer es convertir nuestras metas abstractas en concretas, porque las metas concretas nos ponen, casi podemos tocarlas; las metas abstractas no nos motivan en absoluto”.
Después está la fórmula para buscar la excelencia, de terminar el producto, el objetivo, el sueño sin que nos bloquee el “Síndrome de la Perfección negativa”. Hay que saber DECIDIR y poner un cable trampa cuando llega el momento.
“No sé cuál es la clave del éxito, pero la clave del fracaso es intentar agradar a todo el mundo”. Bill Cosby
 
Hay que destacar la sencillez y cercanía que transmite el autor, utilizando el sentido del humor y la “normalidad” de una persona como podríamos ser un@ de nosotr@s como hilo conductor en todo el libro.
También nos explica que la MOTIVACIÓN “es la cerilla que prende la mecha y la FUERZA DE VOLUNTAD es la cera de la vela. Por muchas cerillas que encendamos (motivación), si no tenemos cera (fuerza de voluntad) difícilmente podremos mantener la llama”.
“En la vida llega antes un voluntarioso que un inteligente”.    Enrique Rojas
El libro nos enseña consejos muy prácticos basados en la experiencia de Mago More sobre los HÁBITOS en el deporte, la meditación, la alimentación y el sueño. Los CUATRO PILARES para mejorar nuestra vida. Tenemos que vencer la rutina, debemos engañar a nuestro cerebro porque le gusta poco la innovación y el cambio. Lo complicado en un hábito es comenzar, dar el primer paso.
Después poco a poco lo que al principio nos costaba tanto como levantarnos (despertador sonando a las 6,30 de la mañana en un día duro de invierno con lo calentito que se está en la cama), el hábito hará que sea un acto automático que no tengamos que pensar y nos levantaremos enseguida.
NUNCA TE OLVIDES DE HACER UN NADAL. El tenista cada vez que hace un punto dice —¡Vamos!— Esto hace que genere dopamina que es un neurotransmisor que nos da una sensación de bienestar y de euforia que nos hace sentir bien. Al activar el circuito de recompensa, asociamos el esfuerzo con el logro que hemos conseguido. Hay que premiarse cuando logremos una meta.
Ya termino, pero antes te diré que la app tiene además de la opción de la cámara para ver los vídeos de los dibujos, un pomodoro para poder concentrarte en tus objetivos, una opción de meditación y otra de metas. ¡La voy a utilizar!
“Todo depende de tus pensamientos, si crees que puedes, puedes”. Hermana María, cuarenta años en la India ayudando a los más desfavorecidos.

¿Cuál es tu superpoder? Te animo a dejar tu comentario.
 
Gracias.
La vida continúa. Protagonízala
Miguel Ángel García
@alienaragorn

La fuerza de tu determinación #9


“Nunca sabrás quién eres y a qué puedes llegar si no te decides a descubrirlo”.


Conseguir objetivos no es nada fácil, pero una de las claves es que sean alcanzables y cercanos en el tiempo para que estimulen y no los veas lejanos o inaccesibles. Pasito a pasito. Post a post. Semana a semana.¡Ya van 9!

¡Ya vamos por la semana #9 del #Reto47Libros2016!
Esta semana vamos a tratar el tema de la fuerza de tu determinación tomando como fuente un libro de Pilar Jericó que acaba de salir al mercado: “¿Y si realmente pudieras? La fuerza de tu determinación”.

Pilar nos deja entrever que sólo aprendemos las cosas importantes a través de las emociones. No nos acordamos de lo que comimos el jueves de la semana pasada, pero sí de aquel momento inolvidable hace unos cuantos años paseando por la playa con esa persona que llena nuestra vida. Las emociones nos enseñan y nos muestran el camino hacia momentos de felicidad.

Kike Algora (Conferenciante, Formador y Profesor del Máster en Management sobre Creatividad) nos enseñaba el otro día en una conferencia cómo se pueden conseguir experiencias emocionales utilizando los 5 sentidos. Era impresionante ver en un video cómo preparaban a unas personas jugando con los espacios y los objetos basándose en la Neuroarquitectura(una disciplina que nos ayuda a comprender cómo el hábitat en el que vivimos afecta a nuestra salud física y mental) para llevarlos a través de un juego de luces y sombras y de unos aromas y sonidos hacia una mesa de un restaurante. ¡Cuando te sientas en esa mesa ya has descubierto una nueva experiencia emocional que te hace desear lo que vas a comer y todavía no has probado ni un bocado!

Comentaba que el olfato es el sentido que más perdura en nuestro cerebro y el que mejor recordamos (un perfume, el aroma a café, el sabor de un beso) nos evocan a esos momentos vividos y que recordamos en el tiempo.

¿Y si realmente pudieras? #Reto47Libros2016

“Las cualidades que tenemos o las que envidiamos no sirven de nada si les falta un impulso que las hace manifestarse: la determinación. Poner en marcha nuestras intenciones con energía y confianza”.
Cuántas veces hemos dicho que las intenciones no sirven de nada si no pasamos a la acción. ¿Y qué hace que pasemos a la acción, que nos lancemos a un nuevo proyecto y asumamos el riesgo de equivocarnos? La respuesta es la determinación.

“La determinación no se mueve por corriente alterna: «ahora sí, ahora no». Es corriente continua. Si quieres estar con alguien (trabajo, sueño…), pues estás y no abres la caja de Pandora de las dudas cada vez que te enfrentas a un obstáculo”.

En el libro ¿Y si realmente pudieras? La fuerza de tu determinación, Pilar Jericó nos cuenta la historia de tenacidad y determinación que tuvo Silvester Stallone para ser actor. Fue capaz de unir tres elementos esenciales para la determinación: la cabeza, el corazón y el instinto.

Rocky #Reto47Libros2016

Stallone escribió más de mil cartas a los estudios con el guion de Rocky que rechazaron hasta que al final uno de ellos le ofreció quince mil dólares siempre y cuando él no lo interpretara. Lo rechazó. Modificó el guion porque él quería seguir siendo el actor principal y el mismo estudio volvió a llamarle más tarde para ofrecerle cien mil dólares pero si lo interpretaba Ryan O´Neal. Volvió a rechazarlo.

Al final el estudio aceptó las condiciones de Stallone por treinta mil dólares y un 2 por ciento de los ingresos en taquilla.
¡Eso sí que es determinación para una persona con problemas de expresividad y el habla un poco rara! (Su madre tuvo un problema en el parto que le paralizó el nervio facial)

La tenacidad no consiste en darse cabezazos contra un muro, sino en tener la persistencia de encontrar la puerta.

El instinto nos lanza una información esencial: nos gusta o no nos gusta. Nos da buen rollo o no. Así de claro, pasa de rollos mentales. 

“La intuición es una brújula poderosa para saber qué deseas (o qué no quieres). La experiencia hace que tu intuición se base en hacer caso a las entrañas”.

¿Qué fuerzas lastran y evitan llegar a tener la determinación necesaria para alcanzar nuestras metas, nuestros sueños? Aquí es donde aparecen los obstáculos que impiden que tengamos la determinación de hacer cosas, de crear un camino diferente, de buscar esos objetivos propuestos. Esas fuerzas que nos lastran son:
El miedo, la queja, los «deberías» y la comodidad.

-“Los miedos son construcciones de nuestra mente, que nos encierran en el mundo de los deberías”.

-“Si lo que tienes no lo quieres y necesitas cambiarlo (de pareja, trabajo, país…), despierta la determinación pero no te hagas socio de honor de la queja”.

-“La primera NO-fuerza para la determinación es el «mundo de los deberías» o la necesidad constante de que nos quieran”.

-“El sistema nos lleva a acomodarnos y a matar nuestra determinación, porque la hiperprotección, tanto en la educación como en la empresa, genera actitudes de adolescentes eternos: me enrabieto, critico, pero no me voy de casa porque aquí se está calentito”.

Cuando tu actitud es determinada te centras en un objetivo, te conviertes en el ser más persistente de la tierra y te buscas la vida para conseguirlo.

Por mucho que quieras algo mucho, mucho, no significa que vayas a conseguirlo. El deseo es el primer paso, pero necesita su pareja de baile: la convicción.

Determinación #Reto47Libros2016

No sólo necesitamos saber qué deseamos, sino también estar convencidos de que podremos conseguirlo y buscarnos la vida para que ocurra.

Vivir es experimentar, abrirse al mundo de las posibilidades, escoger opciones siguiendo tu intuición, saber recular a a tiempo, saborear de nuestros aciertos, aprender a perdonarnos por nuestros desaciertos, disfrutar del juego y de la curiosidad, ser muy honestos con nosotros mismos y dejar de tomarnos tan en serio.

Una de las fórmulas que propone la autora es: 
Intuición+Trabajo=Convencimiento

Para lograr esa convicción, uno de los pasos más importantes es simplificar la vida.
Eso es lo que tiene la determinación: ponerse el mundo por montera.

Gracias.

La vida continúa. Protagonízala
Miguel Ángel García
@alienaragorn

El "Condenado Optimismo" de Shackleton #8

Shackleton fue un personaje que inspiró a muchos por su liderazgo, por demostrar que la empatía es imprescindible en la dirección de personas, su capacidad de estrategia y planificación y por su “condenado optimismo” para superar enormes dificultades en un ambiente tan hostil como puede ser el Polo Sur sin un refugio (se quedaron sin barco) y a -30 grados, a oscuras y con fuertes vientos.
Las claves de la expedición con el barco “Endurance” en 1914 que tenía como objetivo cruzar la Antártida a pie en un increíble recorrido de 3000 kilómetros (Amundsen había llegado al Polo Sur con trineos tirados por perros) han sido estudiadas por todo el mundo del Liderazgo y Desarrollo Personal.
El #Reto47Libros2016continúa en esta 8ª semana con un libro sorprendente: “La brújula de Shackleton” de Jesús Alcoba. Un libro que me ha gustado muchísimo y que recomiendo encarecidamente si te interesa el tema del Desarrollo Personal y el Liderazgo.
“Su resistencia a la adversidad, las relaciones que establecía con sus compañeros de expedición (todos los hombres le llamaban simplemente  «Jefe», en realidad un gesto de total admiración y respeto hacia quien supo devolverles con vida a la libertad) o el «condenado optimismo» con el que se enfrentaba a los problemas, pueden explicar, junto a otros factores, entre los que deben incluirse buenas dosis de azar, la increíble hazaña de regresar todos vivos a casa”.
“Nuestra vida es una sensación de oportunidades para crecer y desarrollarnos: para llegar a ser lo que soñamos”.
 
Shackleton seleccionó 56 hombres para la expedición de un total de 5.000 solicitudes. A cada entrevista le dedicó cinco minutos porque previamente había investigado a esa persona. Más que su experiencia y su capacidad técnica  buscaba que las personas  tuvieran un gran sentido del humor, incluso les preguntaba si sabían cantar (imagina la cara de sorpresa que pondrían) porque sabía que iban a vivir momentos muy duros y que era importante que hubiera gente con sentido del humor para animar y motivar a los compañeros.
Lo gracioso del tema, fue el anuncio al que respondieron 5.000 personas: «Se buscan hombres para viaje peligroso, sueldo bajo, frío extremo, largos meses de completa oscuridad. Peligro constante. No se asegura retorno con vida. Honor y reconocimiento en caso de éxito». ¡5.000 personas solicitaron el trabajo en 1914!
“Transformar nuestros planes en acciones es sin duda una clave importante del éxito en lo que emprendemos”
 
“La brújula de Shackleton” demuestra que ante la cantidad de problemas difíciles que podemos llegar a tener, hay que luchar hasta el límite para superarlos.
En este caso, la preparación de la expedición del “Endurance” por parte de Shackleton durante un año, su educación basada en la entrega, la fortaleza, la templanza, la moderación y la sobriedad, hicieron de él una persona resiliente capaz de adaptarse a los retos y superarlos. Una de las claves de su preparación y planificación fue la importancia que le dio a la alimentación. En este aspecto también fue un visionario. A pesar de la escasez de alimentos, supo gestionarlos para dotar de la energía necesaria a sus hombres que necesitarían unas 6.500 calorías diarias para sobrevivir en un ambiente tan hostil.
Como hombre de mar experimentado y experto en exploración ártica, Shackleton distaba mucho de ser un hombre rudo y típico marinero de la época, quizás por ser el 2º de diez hermanos, ocho de los cuales eran mujeres. Este hecho le dotó de una concepción del liderazgo alejado del autoritarismo y sin duda alguna, le fortaleció para ser un líder visionario, un líder que sabía que las grandes metas, que los resultados importantes requieren esfuerzos importantes.
Una de las muchas claves del éxito en la gestión de sus hombres fue la capacidad de transformar momentos que podrían ser tediosos y deprimentes en un barco atrapado por el hielo y que podrían derivar en graves incidentes entre los hombres en una rutina diaria de trabajo y compromiso en cumplir las funciones encomendadas donde todos pasaban por todos los trabajos para conocerse y relacionarse mejor. También en el establecimiento de una “fiesta” cada sábado por la noche a lo largo de la expedición. Echaban mano del sentido del humor, cantaban y se disfrazaban. Se animaban unos a otros.
“La creación de uno mismo es un camino que dura toda la vida”
 
A medida que vas avanzando en el libro, te vas dando cuenta de la dimensión de la hazaña que consiguieron los integrantes de la expedición “Endurance” con Schackleton al frente. De su capacidad de resistencia. Imagina la situación:
El 1 de Agosto de 2014 el barco sale de Londres camino a la Antártida. 170 días después queda atrapado por el hielo en el peligroso Mar de Weddell. Cuando llevan 470 días fuera de su casa, el hielo aplasta el barco y lo abandonan. Cogen los tres botes salvavidas con la comida que pueden llevar y se instalan en una placa de hielo que nunca sabían cuando se iba a romper. Su próximo objetivo sería arrastrar los tres botes (de una tonelada cada uno) con unos patines que les hicieron durante 500 kilómetros para salir al mar abierto. El plan era para desanimar a cualquiera. Es el relato de una lucha incruenta pero extenuante contra la dificultad de la que tod@s podemos aprender mucho.
“En eso consistía la genuina e increíble capacidad de Shackleton para reconvertir un objetivo en otro, para no dejarse abrumar por las contrariedades y seguir siempre adelante. Y no se trataba simplemente de una reacción a los acontecimientos, sino de una actitud consciente y deliberada”.
El líder y responsable de llevar con vida a todos y cada uno de los integrantes de la expedición, sabía que los retrocesos, los problemas son parte integrante de la vida, y que es tan importante saber avanzar como saber encajar las dificultades que lo impiden. 

Otro de sus aciertos fue poner como capitán a Frank Worsley, un marinero y explorador neozelandés que fue el artífice de que los tres botes llegaran a isla Elefante por su sentido de la orientación después de 17 días interminables surcando el peor mar posible, con olas gigantescas y vientos fuertes en contra. Frank Worsley hizo posible el milagro.

“En aquellas circunstancias de la vida en las que nos enfrentemos a un reto en una situación de agotamiento, reflexionar sobre qué es lo que en el fondo nos mueve, pensar en por qué hacemos las cosas, puede ayudarnos a seguir adelante y perseverar en nuestras metas”.
He intentado dar unas pinceladas de un libro que he descubierto por casualidad y que sin duda alguna, estudiaré con profundidad. Un libro disruptivo que propone muchas buenas ideas de Desarrollo Personal, Liderazgo, Empatía y Planificación estratégica.
Creo que si algo podemos aprender algo de “La brújula de Shackleton”  es que la resistencia, el autocontrol, la disciplina y la fuerza de voluntad son valores imprescindibles para afrontar los grandes retos de nuestra vida.
“Todos sin excepción, sobrevivieron a las durísimas circunstancias que implicó la expedición “Endurance”, lo que hace pensar que la dureza es una cualidad que se puede desarrollar”.
Cuando por fin los hombres de la expedición “Endurance” estuvieron a salvo en tierra firme después 760 días, les preguntaron cómo habían podido salvarse, uno de ellos contesto: «Shackleton»
Gracias por estar aquí.
#Reto47Libros2016
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Miguel Ángel García
@alienaragorn

Tu brújula y la persona que hay en tu interior. #7

Tu brújula y la persona que hay en tu interior. #7 

Aunque parezca mentira (y no me pongo colorao) todavía no me había leído el libro de Álex Rovira “La brújula interior”. Sí que habían caído en mis manos “La buena suerte” y “La buena vida” y me habían gustado por hacer de lo complejo (la vida y nuestra forma de verla) lo sencillo y ser capaz de transmitir un mensaje claro: Tu vida y tu felicidad dependen de ti, está en tus manos poder cambiar lo que no te guste de ella. Está en nosotr@s aprender de la frase de Píndaro: “Llega a ser el que eres”Tú tienes el poder para tu desarrollo personal. La vida hay que saborearla. 
 
Es lo que tienen las listas de libros, tienes que escoger y no siempre es fácil decidirte por uno u otro ¡Hay tantos y tan buenos! Esta séptima semana en el #Reto47Libros2016 te traigo a un maestro de la vida y la felicidad, a un maestro del crecimiento personal: Alex Rovira y su libro “La brújula interior” 
 
“Con la vida ocurre lo mismo que con los chistes: lo importante no es lo que duren, sino lo que hagan reír”. Anthony de Mello. 
 
Da la sensación que en ocasiones los libros no los eliges tú, te eligen ellos. Siempre encuentran el momento idóneo para aparecer cuando más los necesitas o cuando por la razón que sea, un mayor bien te van a hacer. 
 
Este libro es una pequeña joya de 174 páginas donde a través de unas cartas a su jefe, el autor nos va enseñando el camino de nuestra vida desde la mejor posición de todas, nuestro interior.
  
Sólo podemos llegar a conseguir grandes momentos de paz y tranquilidad, de bienestar y felicidad conociendo quiénes somos, qué queremos y llevando una brújula que nos marque el rumbo hacia nuestro interior. La clave creo que está ahí, mirar hacia adentro, no hacia afuera, pero no desde un punto de vista egoísta, tampoco desde el ángulo de la fantasía donde evitas relacionarte con las personas y cambias la realidad por un mundo de ensoñación. Los sueños tienen que existir y son imprescindibles. Relacionarse y empatizar con los demás es esencial para vivir plenamente. Pero los instantes de felicidad, los sueños que queremos alcanzar, la vida que queremos aprovechar y no desperdiciar, no se llena con cosas, se llena con vivencias, con conocimiento personal y con grandes dosis de humildad y empatía. 
 
“La felicidad tiene que ver con la posesión de otra clase de «bienes». Bienes del alma o bienes del ser: tranquilidad, tiempo, energía física, amistad, buena compañía, salud, proyectos de vida, tareas que nos apasionen…Yo lo veo así…”. Alex Rovira. 
 
 
Cada día tienes una oportunidad de demostrarte a ti mismo que puedes avanzar, hacer, amar, crear compartir, colaborar y rodear o saltar una cantidad increíble de obstáculos. La falta de motivación puede ser uno de ellos. No tener claro tu foco, qué es lo que quieres hacer o te gustaría hacer suele ser uno de nuestros grandes problemas.
Poner excusas de que tenemos que ir a trabajar a una empresa donde cada día repetimos el 90% de lo que hicimos el día anterior, donde no existe ninguna creatividad, donde no podemos desarrollarnos profesionalmente pero lo asumimos y nos aguantamos, donde nos tratan como a números y no valoran nuestro trabajo pero nos resignamos justificándonos «tengo que pagar facturas», ¿y qué me dices de la factura más grande de todas? ¿Cuál es? Sin duda alguna es tu vida, tu tiempo. 
 
No saber decir NO a las personas que solo buscan su interés y no valoran tu tiempo tampoco nos ayuda en nuestro particular camino.  
Debemos de aprender a valorar a las personas que nos quieren, que nos escuchan, que nos valoran por lo que somos, no por lo que tenemos. Tenemos que ser agradecidos y decir cuánto nos importan estas personas. Muchas veces nos cuesta hacerlo por miedo al ridículo o a mostrarnos vulnerables. El miedo hay que cambiarlo por la acción. La vulnerabilidad muestra nuestra esencia, nuestra verdad. 
 
Me gusta esta fábula: 
Un joven describía entusiasmado lo que soñaba hacer con su vida. 
—¿Y cuándo piensas hacer realidad tus sueños?—le preguntó el maestro. 
—Tan pronto como llegue la oportunidad de hacerlo—respondió el joven. 
—La oportunidad nunca llega—, replicó el maestro.—La oportunidad ya está aquí—. 
 
¡Lánzate a por tu oportunidad, no esperes más! 
Encuentra la brújula y la persona que hay en tu interior. 
Gracias por acompañarme en este #Reto47Libros2016 de #DesarrolloPersonal. 
 
Gracias por estar ahí. Te animo a realizar cualquier reflexión en el apartado de comentarios. 
 
Si lo deseas puedes comprar mi libro La vida continúa. Protagonízala, AQUÍ. 
Miguel Ángel García 
@alienaragorn 

¿Y si estuvieras encantado de conocerte? #6


En esta búsqueda de Desarrollo Personal, de conocimiento interior, esta semana te traigo en #Reto47Libros2016 un libro del gran Borja Vilaseca, “Encantado de conocerte”. Comprende tu personalidad a través del Eneagrama. 
¿Qué te parecería estar encantad@ de conocerte? Aceptar cómo eres sería un excelente principio. Después viene mejorar y aprender cada día, encontrar tiempo para ti, descubrir tus silencios y preguntarte quién eres, qué quieres y adónde vas.
¿Qué es el Eneagrama? Es una herramienta de autoconocimiento y transformación personal. Propone que nos liberemos de nuestro egocentrismo y caminar por la vida adoptando la actitud que más felicidad, tranquilidad y paz interior nos ocasione en cada momento.
Nos creemos el ombligo del mundo, pensamos que nos merecemos más de lo que tenemos (¡Y nos los merecemos! Pero creando las circunstancias para lograrlo, no esperando a que llueva del cielo), buscamos llenar nuestro vacío existencial con cosas y halagos de los demás cuando la única manera de lograr momentos de felicidad y de sentirse bien con uno mismo es conociéndonos y evitando que nuestra mente a través de nuestros pensamientos nos guíe de forma automática.
Sí, llevamos puesto el piloto automático y lo peor de todo es que no nos damos cuenta. El inconsciente decide. Nuestra mente nos gobierna. Hay que ser conscientes del “aquí” y “ahora”. Podemos seguir a la manada o aceptar que “No vemos el mundo como es sino como somos nosotros. No vemos a los demás como son, sino como somos nosotros”. 


“Nadie puede cambiar a otro ser humano –siempre es uno mismo el que decide cambiar-, es fundamental aceptar a los demás como son”.
A través de la inconsciencia “vivimos con el piloto automático puesto reaccionando impulsiva y negativamente cada vez que la realidad no se adecua a nuestros deseos y necesidades egocéntricas.”. Cuando no nos gusta la realidad, la modificamos. Estamos pendientes del pasado y del futuro en lugar de centrarnos en el “presente”.
“Importa el aquí y ahora. Importa vivir y sentir”.
Poco a poco aprendemos a valorar lo que somos, lo que hacemos y a las personas que día a día nos llenan de emociones positivas, también de negativas pues si no conoces unas no valoras otras. Voy descubriendo que tenemos la opción de elegir nuestra respuesta ante cualquier provocación impulsiva de emociones negativas. Como dice mi amiga Inés Torremocha: “Las emociones no se controlan, las emociones se gestionan”.

La felicidad viene a ser “esa sensación general de placer y significado; una persona feliz disfruta las emociones positivas al mismo tiempo que considera que su vida está llena de significado”. Tal Ben Sha-har.

Descubriendo la realidad, nos damos cuenta de que debemos de empatizar con las personas si queremos entenderlas, pero aquí es esencial “querer” ponerse en su lugar, hecho que no solemos hacer con mucha frecuencia. “Nos creemos el ombligo del mundo”.
Pongo como ejemplo mis viajes en el metro: vamos a nuestro rollo, nos ponemos los cascos y escuchamos la música, cogemos el móvil y comenzamos a usarlo, abrimos un libro y empezamos a leer. Nos trasladamos a nuestro mundo, nos abstraemos de tal manera que no nos daríamos cuenta si hubiera un incendio (nos quemaríamos seguro) o si alguien reúne las condiciones para que le cedas tu asiento ¡Esa educación! (personas mayores, embarazadas, con problemas físicos, etc)  hay personas que no quieren mirar para otro sitio que no sea el móvil o el libro. El porcentaje de los que hablan es mínimo. En esos momentos dejamos de ser seres sociales y pasamos a ser #Nomeimportaelmundo.
Queremos evadirnos, incluso da la sensación de que nos gustaría desaparecer durante todo el tiempo que dura el trayecto y luego aparecer para bajar en nuestra parada. Estamos abducidos por ese trayecto temporal donde no parece que nos interese mucho el resto del mundo. ¡Que no nos molesten! Es fascinante el comportamiento de las personas en el metro. Es fascinante el comportamiento de las personas en el mundo. Es todo un experimento sociológico.
El autor nos explica con el Eneagrama los nueve tipos de personalidad que forman parte de nuestro comportamiento así como la relación que existe entre ellos. Esto nos sirve para recorrer el camino de la transformación personal. 

“Todos queremos ser felices y evitar el sufrimiento, pero, para lograrlo, es necesario comprender y conocer cuál es nuestra verdadera naturaleza y ser coherentes con ella”. Borja Vilaseca.
Gracias.
La vida continúa. Protagonízala.
Miguel Ángel García
@alienaragorn